水是生命之源，我们应该去很好的关注自己平时接触的水，是不是真的有益自己的健康..

     1、 自来水

     有人习惯造成起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微省去也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌一军菌

    因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的似水，所以这种习惯的人请立马纠正，以免影响自己的身体健康

    2、餐前补水最养胃

    吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者使一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

    3、多喝看不见的水

    有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了，翻开食物成分表不难看出，蔬菜的含水量一般超过70%，即是一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获取1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错

    4、喝运动饮料的学问